朝活オジサン

朝活をきっかけに自分の人生を変えていきたいビールと筋肉が気になる中年男性です。二児の父親・家族との大事な時間を守りつつ、自分の成長のために朝活で時間管理に奮闘中。自分を含め、なりたい姿を求めるオジサンたちにエールを送るつもりで自分自身の頑張る姿を発信していきます。朝活オジサンたちの心の拠り所になれば幸いです。

筋トレ

フルスクワットでしゃがむためにする事その④～バランスをとる方法～

2022/11/24    ,

皆さんは脚のトレーニングをする時選ぶ種目は何ですか？ 朝活オジサンはスクワットを取り入れています。スクワットにも種類があり深くしゃがむフルスクワットは脚の筋肉を発達させる事に大きく貢献してくれるトレー ...

朝活 筋トレ

３つの場面でおすすめな朝活BGM～集中・高揚・リラックス～ 

2022/11/4    ,

おはようございます！朝活オジサンのタケカツです。 皆さんは朝活で音楽を聴いていますか？朝活オジサンはトレーニング・ブログ両方で聞いています。 集中したい時は聞くようにしています。 そんな朝活でも色んな ...

筋トレ

BIG３でメトコン７を使った感想～足元を固める効果について～

2023/1/21    

おはようございます！朝活オジサンのタケカツです。 筋トレをしている皆さんは足元はどんな靴を履いていますか？ランニングシューズですか？それともウェイトトレーニング用のシューズでしょうか？ 今回は朝活オジ ...

朝活 筋トレ

公園トレーニングを朝にするべき理由3選〜公園トレーニング攻略法〜

2022/10/17    ,

おはようございます！朝活オジサンのタケカツです。 筋トレはしたいけど、ジムに通えない、通いたくない、自重でガンガンやっていきたいと考えている方は多いと思います。 そこで選ぶのはアスレチック器具や遊具の ...

心理学 筋トレ

筋トレが最強のメンタル安定剤と呼ばれる理由〜瞑想との類似点〜

2023/9/18    ,

おはようございます！朝活オジサンのタケカツです。 今日は私が最も力を入れている朝活の一つでもある筋トレがメンタルを安定させる効果がある事についてお話ししていきます。 メンタルに関して筋トレの効果を伝え ...

朝活 朝活記録

オジサンの朝活記録 #11～増量期と快進撃？〜編

2022/10/2    , ,

おはようございます。朝活オジサンことタケカツです。 今日はオジサンが進めてきた朝活記録をお恥ずかしいですが紹介していきたいと思います。 前回、＃10～減量達成～編で徐々に怪我から回復し怪我と向き合える ...

筋トレ

サラリーマントレーニーが考えるトレーニングキャパシティ

2022/9/29    ,

おはようございます！朝活オジサンのタケカツです。 皆さんは筋トレをする時、強度や頻度を考えてますよね？でも、それ以外の環境や疲労の程度は気にしてますか？ 年齢が変われば自分の置かれる環境も変わってきま ...

筋トレ

フルスクワットでしゃがむためにする事その③〜左右の違いをなくす方法〜

2022/9/23    

皆さんは脚のトレーニングをする時選ぶ種目は何ですか？ 朝活オジサンはスクワットを取り入れています。スクワットにも種類があり深くしゃがむフルスクワットは脚の筋肉を発達させる事に大きく貢献してくれるトレー ...

筋トレ

アラフォートレーニーがsho fittness初心者プログラムを試してみた

2022/9/16    

おはようございます！朝活オジサンのタケカツです。 今回はアラフォートレーニーである朝活オジサンが有名な筋トレYouTuberであるsho fittnessさんの初心者プログラムを試してみた感想をご紹介 ...

筋トレ

フルスクワットでしゃがむためにする事その②〜股を開く角度の決め方〜

2022/9/14    

皆さんは脚のトレーニングをする時選ぶ種目は何ですか？ 朝活オジサンはスクワットを取り入れています。スクワットにも種類があり深くしゃがむフルスクワットは脚の筋肉を発達させる事に大きく貢献してくれるトレー ...

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