俺も酒ばっかり飲んでないで身体でも鍛えるかなぁ…ヒック
そこのオジサン
体を鍛えたいんですか？本気で鍛えたいんですか？
なんだ？ゴリラのような…というか君、結構ガッチリしてるな
…じゃなくて、どういうこと？？
いやガッチリだなんて、それほどでもないですよ・・・ニヤニヤ（ ＾ω＾）
それはさておき是非ともこの人たちの動画を見て下さい！
オジサンでもやってみたくなると思いますよ！
筋トレする上で、初心者は何も手本がなければ腕立て・腹筋・背筋程度しかできませんよね？
以前、僕がそうでした。若い時は腕立てをひたすらする日々を過ごしていたときもありました。何も知らない時期はやみくもにやってみるけどなかなか効果が出にくいですよね。
オジサンになり初めてジムに通う事になったとき、真っ先にしたことといえばネットで筋トレを調べた事です。特にYouTubeで動きを確認してイメージトレーニングをするのが楽しかったですね。こうしてジムで試して実験してを繰り返していると、いつの間にか筋トレ沼にハマってしまいました(笑)
今回はそんな沼の入り口であるYouTubeで活躍している筋トレYouTuberを紹介したいと思います。
朝活オジサン推薦 3大筋トレYouTuber
Katochan(カトちゃん)
中年マッチョのKatochanはオジサン達の憧れです。ボディビルでの実績もありながら誠心誠意丁寧な指導を受けているかのような動画を見せてくれます。
初心者にはとてもわかりやすく朝活オジサンもこの動画をみて学び始めました
かっこいい身体で礼儀正しく素敵に年齢を重ねているKatochanに憧れ癒されると思います。
初心者の入り口におすすめ
基本中の基本を教えてくれます。減量期の過ごし方や様々なQ＆Aもされているので気になる基本的な疑問がある方は要チェックです！
ShoFitness
解剖学やエビデンスのある研究をもとにトレーニングを解説してくれている動画です。
基礎的なトレーニング理論を叩き込むにはもってこいの内容を見せてくれます。効率的かつ効果的に筋肉を育てる知識を学べると思います。
ShoFitnessさん自身のプログラムもあり朝活オジサンも活用しています
ビッグ3（ベンチプレス・スクワット・デッドリフト）をやり込みたい人におすすめ
BIG３の基本的なフォームなどの解説動画が多数あり、朝活オジサンは今でもたまに見返すほど重要な動画になっています。基本があるのとないのでは全くトレーニングの質が変わってきますので要チェックです！
サイヤマングレート
コンテストに入賞もしている筋トレYouTuber
体のデカさもさる事ながら強さにもこだわっている所に惚れてしまいます。
ボディビルダーの横川選手直伝の港区女子理論を用いて人間離れしたトレーニングを見せてくれます。
朝活オジサンはお酒を飲みながらこんなにもカッコいい体を作り上げる所にも魅力を感じています。
エンタメ要素あり、モチベーションアップに最適
色々な筋トレの楽しみ方やコンテストに向けたサイヤマンさんのモチベーション動画がたまらなく好きです。追い込む姿を見てからトレーニングに行くと自分自身のモチベーションが爆上がりします。一度試してみるためにも要チェックです！
目的別おすすめYouTuber
おしゃれに体を作りたい人・フィージークコンテスト出場モチベーションupしたい人向け
カネキンフィットネス、ジン、ぷろたん
ボディビルダーから指導を受けたい人・実態を知りたい人向け
ビッグヒデ、横川君、ネック
健康な体になる知識・思考を身につけたい人（初心者）向け
なかやまきんに君、コアラ小嵐
自宅でのトレーニング（ダンベル）、自重トレーニングを始めたい・極めたい人向け
メトロンブログ、山澤さん、アクトレブログ
オジサンにとって大事な怪我予防したい人向け（重要!!）
タロー・トレーニング強化書、ユウスケ 筋トレ怪我ゼロプロジェクト は要チェックです!!
と様々なYouTuberがいます。
筋トレを継続するためには怪我をしないことが第一なのでコチラの方々の動画がその助けになることは間違いなし！コンディショニングの方法も丁寧に解説してくれていますので一度ご覧ください。
あなたが知りたい内容をもとに探すのも一つですね！
是非チェックしてみて下さい。
まとめ
- 朝活オジサン推薦 3大筋トレYouTuberはKatochan、Sho Fitness、サイヤマングレート
- Katochanは誠心誠意丁寧な指導で初心者の入り口におすすめ
- ShoFitnessはビッグ3（ベンチプレス・スクワット・デッドリフト）をやり込みたい人におすすめ
- サイヤマングレートは人間離れしたトレーニングを見れるエンタメ要素あり、モチベーションアップに最適。
- 目的別おすすめYouTuberはフィジークコンテスト出場モチベーションup、ボディビルダーから指導、健康な体になる知識・思考を身につける、自宅でのトレーニング、自重トレーニングなど様々
- オジサンにとって大事な怪我予防向けのYouTuberもいる
以上いかがでしたでしょうか？
皆さんの参考になれば幸いです。
また次の投稿でお会いしましょう！