朝活をする夫に必要な７つの心得～４年間継続できた夫の話～

おはようございます！朝活オジサンのタケカツです。

今日は既婚者の方、子育て世代の方へ朝活をする上で朝活オジサンが大切にしている心得をご紹介していきたいと思います。

基本的には

『家族が1番大事』

の価値観を軸にして７つの心得を考えました。

以上を今現在の心得として朝活しています

これから生活スタイルが変われば少し内容は変わるかもしれませんが

基本的な価値観『家族が1番大事』は変えずにいきたいと考えています。

では一つずつ説明していきます。最後までお付き合いください！

奥さんに感謝する

世界に自分と一緒にいてくれる奥さんは1人しかいません。朝活をするならそんな奥さんを悲しませたり負担をかけたりせず、いつも側にいてくれたり、子供達を世話してくれたり、美味しいご飯を作ってくれたりと色々なことに感謝する事から始めてみましょう。自分の為だけに時間があるわけではありません。

自分の時間も夫婦の時間の一部だと考え、奥さんのしたいことしてほしいことも分け合って応援したり、手伝いながら朝活ができれば最高じゃないですか？

子供と過ごせる時間を大事にする

先ほど奥さんに感謝するでも伝えたように自分の時間は自分だけのものではありません。

そして、子供達の成長を見守ることができるのは子育て世代の一時でしかありません。そんな子供達の成長を見守ることをせずに自分のやりたいことのみではダメだと感じ、朝活オジサンは朝活へシフトしました。朝活自体も子供たちと過ごすための時間を圧迫しないよう注意を払っています。

最高の瞬間を逃さずに子供達との時間を過ごしてみませんか？

土日は家族の時間を多めにとる

土日が休みの方は少ないかもしれませんが、小学生にもなってくると家族と過ごすための時間としては土日が最適になります。そんな土日の時間を家族と過ごさずイベントも参加できないのはもったいないので、土日こそ朝活をしましょう！そうすることで確実に時間を確保することができます。休日も平日と同じようなサイクルで就寝・起床することで体内時計も安定します。

ぜひ効率よく１週間を過ごせるメリットを体感してみませんか？

家族の話はしっかり聞く

朝活をしていると時間の効率化を求めることが多くなると思います。そうすると、朝活オジサンは家族から話しかけられてもついつい上の空で話半分で聞いてしまうことが多くなりました。家族の時間を大切にするをモットーにしているのに家族の話を聞けないのは本末転倒ですよね。しっかり聞くためには時間に余裕をもって朝活をする必要があります。

時間効率を追い求めすぎることは止め、家族の話をゆっくり聞ける状態に持っていきたいと思いませんか？

平日の家事はできる限りできることをする

朝活オジサンの中で平日の家事は、具体的な行動の中で最も大切にしています。夫婦にとって平日の朝支度・夕ご飯以降の過ごし方が時間を作り出す鍵となってきます。その中で自分のことだけに時間を費やすことは絶対やめておきましょう。夫婦の時間を作り出すのは自分たちなので仕組みを作るなり、手の空いている人が家事をこなしていくなり、夫婦で話し合いながら時間を有意義に作り出すことをおすすめします。

二人で手を取りながら仲良く課題・難題をクリアしてみませんか？

何か不満・気になる事は書き出す

良い事ばかりではありません。不満や不平が心のなかで大きくなる時も多々あるでしょう。朝活オジサンもモヤモヤすることが少なくはないです。そんな時どうすればいいのか？

それは、全て思ったことを書き出すということをしてみましょう！朝活オジサンが書き出すことを始めたのは１年ほど前ですが、それまでモヤモヤしていることを朝活自体にぶつけていましたがそれではなかなかスッキリしませんでした。ましてや朝活をダラダラしてしまい負担を増やして同じことの繰り返しをしてしまいました。

そんな自分を客観的に見ることをし始めたのが書き出しです。書き出すと自分のその時の感情を時間を置いて後から見返すことができます。時間が経って見返すと、案外どうでもよかったり・妻やそのほかの人の気持ちを入れて考えることができたりと、その時の感情に対して様々な視点から客観的に考えることができます。

客観的に見て内省することができれば、一回り成長すると思いませんか？

朝活できてることに感謝する

そして最後に、朝活ができること自体すばらしくないですか？

その時間を作り出すことができた自分を褒め、そのために時間をくれた奥さんに感謝し、朝活ができる自分の環境に感謝をしましょう。夫婦の時間で朝活ができず、会社の残業で朝活ができず、自分の怠慢で朝活ができない…そんな状態は稀ではありません。それが普通なのかもしれません。

けれども無理やり睡眠時間を削り朝活をしていても、後々負担が大きくなり続けることができません。

朝活ができたことは当たり前ではないのです。

素晴らしい時間に感謝を込めて朝活をしてみませんか？

まとめ

今回、朝活オジサンの心得について書かせて頂きましたが立場・環境も違えば、それぞれの家庭での価値観も違うので皆さんそれぞれの心得はあるかと思います。

朝活オジサンが大切にしている価値観が皆さんの価値観を考えたり朝活をする時の一助になればと思います。

以上いかがでしたでしょうか？

皆さんの参考になれば幸いです。

また次の投稿でお会いしましょう！