朝活で人生を変えていくオジサンのブログ

朝活オジサン LIFE SHIFT　blog

朝活

: 朝活朝活記録

オジサンの朝活記録 #12～ブログ始めました〜編

2022/12/1 ブログ, 朝活, 朝活記録

おはようございます。朝活オジサンことタケカツです。今日はオジサンが進めてきた朝活記録をお恥ずかしいですが紹介していきたいと思います。前回、＃11～増量期と快進撃？～編で減量期での腰痛を乗り越えて、 ...

: 朝活筋トレ

３つの場面でおすすめな朝活BGM～集中・高揚・リラックス～

2022/11/4 朝活, 筋トレ

おはようございます！朝活オジサンのタケカツです。皆さんは朝活で音楽を聴いていますか？朝活オジサンはトレーニング・ブログ両方で聞いています。集中したい時は聞くようにしています。そんな朝活でも色んな ...

: 朝活筋トレ

公園トレーニングを朝にするべき理由3選〜公園トレーニング攻略法〜

2022/10/17 朝活, 筋トレ

おはようございます！朝活オジサンのタケカツです。筋トレはしたいけど、ジムに通えない、通いたくない、自重でガンガンやっていきたいと考えている方は多いと思います。そこで選ぶのはアスレチック器具や遊具の ...

: 心理学筋トレ

筋トレが最強のメンタル安定剤と呼ばれる理由〜瞑想との類似点〜

2023/9/18 心理学, 筋トレ

おはようございます！朝活オジサンのタケカツです。今日は私が最も力を入れている朝活の一つでもある筋トレがメンタルを安定させる効果がある事についてお話ししていきます。メンタルに関して筋トレの効果を伝え ...

: 朝活朝活記録

オジサンの朝活記録 #11～増量期と快進撃？〜編

2022/10/2 怪我予防, 朝活, 朝活記録

おはようございます。朝活オジサンことタケカツです。今日はオジサンが進めてきた朝活記録をお恥ずかしいですが紹介していきたいと思います。前回、＃10～減量達成～編で徐々に怪我から回復し怪我と向き合える ...

: 朝活朝活記録

オジサンの朝活記録 #10〜体重維持〜編

2022/9/10 怪我予防, 朝活, 朝活記録

おはようございます。朝活オジサンことタケカツです。今日はオジサンが進めてきた朝活記録をお恥ずかしいですが紹介していきたいと思います。前回、♯9～減量達成～編で減量達成した朝活オジサンは減量期でのメ ...

: 朝活

朝活を継続するための眠気解消術〜昼寝の極意〜

2022/9/8 朝活, 習慣

おはようございます！朝活オジサンのタケカツです。今日も元気に朝活できてますか⁉︎朝に活動するのはとても気持ちいいですよね。その反面、日中に負担がかかりやすいので日中のやり過ごし方はとて ...

: 朝活

朝起きるための工夫〜朝活を効率化する最強ルーティン〜

2022/9/4 朝活

おはようございます！朝活オジサンのタケカツです。皆さんは朝起きるのは得意でしょうか？朝活オジサンは今では朝型の生活に慣れましたが、なかなか起きられずに携帯のアラームをいくつも設定していました。朝活 ...

: 朝活

朝活をする夫に必要な７つの心得～４年間継続できた夫の話～

2022/6/16 時間管理, 朝活

おはようございます！朝活オジサンのタケカツです。今日は既婚者の方、子育て世代の方へ朝活をする上で朝活オジサンが大切にしている心得をご紹介していきたいと思います。基本的には『家族が1番大事』の価 ...

: 朝活朝活記録

オジサンの朝活記録＃9～減量達成～編

2022/7/7 朝活記録, 減量, 筋トレ

おはようございます。朝活オジサンことタケカツです。今日はオジサンが進めてきた朝活記録をお恥ずかしいですが紹介していきたいと思います。前回＃8〜やっぱり腰はつらいよ〜編で減量が進んだ結果腰痛を再発し ...

1 2 3 4 Next »