朝活オジサン
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フルスクワットでしゃがむためにする事その②〜股を開く角度の決め方〜
2022/9/14 筋トレ
皆さんは脚のトレーニングをする時選ぶ種目は何ですか？ 朝活オジサンはスクワットを取り入れています。スクワットにも種類があり深くしゃがむフルスクワットは脚の筋肉を発達させる事に大きく貢献してくれるトレー ...
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オジサンの朝活記録 #10〜体重維持〜編
おはようございます。朝活オジサンことタケカツです。 今日はオジサンが進めてきた朝活記録をお恥ずかしいですが紹介していきたいと思います。 前回、♯9～減量達成～編で減量達成した朝活オジサンは減量期でのメ ...
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朝活を継続するための眠気解消術〜昼寝の極意〜
おはようございます！朝活オジサンのタケカツです。 今日も元気に朝活できてますか⁉︎朝に活動するのはとても気持ちいいですよね。その反面、日中に負担がかかりやすいので日中のやり過ごし方はとて ...
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朝起きるための工夫〜朝活を効率化する最強ルーティン〜
2022/9/4 朝活
おはようございます！朝活オジサンのタケカツです。 皆さんは朝起きるのは得意でしょうか？朝活オジサンは今では朝型の生活に慣れましたが、なかなか起きられずに携帯のアラームをいくつも設定していました。 朝活 ...
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フルスクワットでしゃがむためにする事その①〜腰と股関節が固い人の対策〜
おはようございます！朝活オジサンのタケカツです。 皆さんは脚のトレーニングをする時選ぶ種目は何ですか？ 朝活オジサンはスクワットを取り入れています。スクワットにも種類があり深くしゃがむフルスクワットは ...
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筋トレと減量でモチベーションを下げない秘策〜トレーニングノート〜
おはようございます！朝活オジサンのタケカツです。 皆さん筋トレや減量をしていて、重量が伸び悩んでいたり体重が減りにくかったりと結果が現れずにその時その時でモチベーションが上がらない事ってありませんか？ ...
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オジサントレーニーが減量成功した後の筋トレ効果の実際
おはようございます！朝活オジサンのタケカツです。 朝活オジサンが減量を成功した後のトレーニングの変化や効果について皆さんへご紹介します。 Youtubeなどを見ているとボディビル界隈の方々がコンテスト ...
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朝活をする夫に必要な７つの心得～４年間継続できた夫の話～
おはようございます！朝活オジサンのタケカツです。 今日は既婚者の方、子育て世代の方へ朝活をする上で朝活オジサンが大切にしている心得をご紹介していきたいと思います。 基本的には 『家族が1番大事』 の価 ...
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オジサンの朝活記録＃9～減量達成～編
おはようございます。朝活オジサンことタケカツです。 今日はオジサンが進めてきた朝活記録をお恥ずかしいですが紹介していきたいと思います。 前回＃8〜やっぱり腰はつらいよ〜編で減量が進んだ結果腰痛を再発し ...
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お酒好き38歳パパトレーニーの減量成功した食事内容
2022/6/7 減量
おはようございます！朝活オジサンのタケカツです。 今回はお酒を飲み続けてきた３８歳男性パパトレーニーである朝活オジサンが減量を成功させた食事内容について皆さんへお伝えできればと思います。 まずこの方法 ...