朝活オジサン

皆さんおはようございます！朝活オジサンのタケカツです。 筋トレを始めた初心者の方で経験者からBIG3を勧められた方は多いと思います。ワタクシ朝活オジサンもそのうちの1人です。 YouTuberも勧めて ...

朝活のスケジュール管理はどうしたらいいのか？ と朝活を始めた頃は悩んでいる人も多いと思います。 朝活オジサンもその一人で、今でも悩むこともあります。 結論から言います 『朝活の時間はやるだけにする』 ...

筋トレをしているとケガに悩まされる時期が誰しもあると思います。そういう朝活オジサンも怪我で痛みが出てしまうとメンタルが不安定になりました。そんな怪我をしたときにどんなメンタルを作っていけばいいのか悩み ...

皆さんおはようございます！朝活オジサンのタケカツです。 私のようなオジサントレーニーは段々と年齢を重ねるうちに身体の変化があります。 体の変化や生活習慣によって怪我のリスクも高まってきます。 そこで筋 ...

皆さんおはようございます！朝活オジサンのタケカツです。 朝活は起きられないし、習慣づかないから無理だと思っている方は多くありませんか？ そんな方でも朝活を習慣化できる方法があるんです。 それは 『習慣 ...

皆さんおはようございます！朝活オジサンのタケカツです。 今回は朝活オジサンのガソリンと言っても良いビール(お酒)の話です。お酒の好きな方が朝活をする上で、お酒との付き合い方は重要な部分になります。そこ ...

おはようございます。朝活オジサンことタケカツです。 今日はオジサンが進めてきた朝活記録をお恥ずかしいですが紹介していきたいと思います。 前回 ＃３～コロナ禍でも筋トレ～編 でコロナ禍のため朝活を公園ト ...

素晴らしいことばかりだと考えていた朝活 しかし、そこには罠があります。 その罠とは『時間の圧迫』です。 朝活の時間を捻出するために、 睡眠時間や朝の用意などその他の時間を圧迫してしまうことがあります。 ...

筋トレする上で、初心者は何も手本がなければ腕立て・腹筋・背筋程度しかできませんよね？ 以前、僕がそうでした。若い時は腕立てをひたすらする日々を過ごしていたときもありました。何も知らない時期はやみくもに ...

おはようございます。朝活オジサンことタケカツです。 今日はオジサンが進めてきた朝活記録をお恥ずかしいですが紹介していきたいと思います。 前回 コロナという新しいウィルスにより ジム通いの中止を余儀なく ...