朝活で人生を変えていくオジサンのブログ

朝活オジサン LIFE SHIFT　blog

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オジサンの朝活記録 #12～ブログ始めました〜編

: 朝活朝活記録

オジサンの朝活記録＃8〜やっぱり腰はつらいよ〜編

2022/5/28 朝活, 朝活記録

おはようございます。朝活オジサンことタケカツです。今日はオジサンが進めてきた朝活記録をお恥ずかしいですが紹介していきたいと思います。前回＃7〜減量を決意する〜編で動ける良い体を目指すため、減量を始 ...

: 筋トレ

【要注意】減量中ウエストが減ると筋トレで腰が痛くなる原因

2022/5/28 怪我予防, 筋トレ, 腰痛対策

おはようございます！朝活オジサンのタケカツです。今日は朝活オジサンが経験した腰痛についてお話しします。減量が進むと、お腹周りがスッキリしてくると嬉しくなりより運動や筋トレに励みますよね。しかし、 ...

: 筋トレ

ビール腹の腰痛に効果抜群！覚えておきたい簡単ストレッチ

2022/5/17 筋トレ, 腰痛対策

おはようございます！朝活オジサンのタケカツです。皆さんは腰痛に悩まされたことはありますか？ 30代の方、特に男性で腰の痛みを感じたことのない人はほとんどいないと思います。朝活オジサンもそのうちの一人 ...

: 朝活朝活記録

オジサンの朝活記録＃7〜減量を決意する〜編

2022/5/10 朝活, 朝活記録

おはようございます。朝活オジサンことタケカツです。今日はオジサンが進めてきた朝活記録をお恥ずかしいですが紹介していきたいと思います。前回＃6〜腰が痛い〜編で朝活オジサンは怪我した肩をかばうがあまり ...

: 心理学朝活

【朝活の新常識】～朝活する人がクロノタイプを知るべき理由～

2022/11/17 心理学, 朝活

おはようございます！朝活オジサンのタケカツです。朝活をする際、自分に朝活があっているかが気になりますよね？実際に朝作業に取り掛かっても効率よく行うことができずパフォーマンスを発揮できなければもった ...

: 朝活

リバウンド知らず⁉︎減量効果を上げる朝活メソッド

2022/4/21 朝活, 減量

皆さんおはようございます！朝活オジサンのタケカツです。朝活を始めるきっかけとして多くあげられるのは体質改善・ダイエットがあると思います。今日は皆さんの朝活を最大限に効果を発揮できるよう朝活オジサン ...

: 朝活朝活記録

オジサンの朝活記録＃6〜腰が痛い〜編

2022/7/2 朝活記録, 腰痛対策

おはようございます。朝活オジサンことタケカツです。今日はオジサンが進めてきた朝活記録をお恥ずかしいですが紹介していきたいと思います。前回＃5〜肩が痛い〜編でバーベルでの筋トレBIG３（ベンチプレス ...

: 朝活朝活記録

オジサンの朝活記録＃5〜肩が痛い〜編

2022/4/12 朝活記録

おはようございます。朝活オジサンことタケカツです。今日はオジサンが進めてきた朝活記録をお恥ずかしいですが紹介していきたいと思います。前回＃4～筋トレ沼にはまる～編で筋トレに本格的にはまり、朝活時 ...

: 心理学朝活

朝日の力でチャージする朝活〜幸せ脳へ切り替えるメカニズム〜

2022/4/7 心理学, 朝活

皆さんおはようございます！朝活オジサンのタケカツです。ここ最近、春を感じる季節となり朝活をしていても朝日を拝むことができるようになってきましたね。朝活で気持ちがスッキリする要因には朝日も一躍買って ...

: 筋トレ

【知らないと危険】オジサンが考えるBIG３関節影響ランキング

2022/3/31 怪我予防, 筋トレ

皆さんおはようございます！朝活オジサンのタケカツです。筋トレを始めた初心者の方で経験者からBIG3を勧められた方は多いと思います。ワタクシ朝活オジサンもそのうちの1人です。 YouTuberも勧めて ...

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