朝活で人生を変えていくオジサンのブログ

朝活オジサン LIFE SHIFT　blog

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オジサンの朝活記録 #12～ブログ始めました〜編

: 朝活朝活記録

オジサンの朝活記録 #10〜体重維持〜編

2022/9/10 怪我予防, 朝活, 朝活記録

おはようございます。朝活オジサンことタケカツです。今日はオジサンが進めてきた朝活記録をお恥ずかしいですが紹介していきたいと思います。前回、♯9～減量達成～編で減量達成した朝活オジサンは減量期でのメ ...

: 朝活

朝活を継続するための眠気解消術〜昼寝の極意〜

2022/9/8 朝活, 習慣

おはようございます！朝活オジサンのタケカツです。今日も元気に朝活できてますか⁉︎朝に活動するのはとても気持ちいいですよね。その反面、日中に負担がかかりやすいので日中のやり過ごし方はとて ...

: 朝活

朝起きるための工夫〜朝活を効率化する最強ルーティン〜

2022/9/4 朝活

おはようございます！朝活オジサンのタケカツです。皆さんは朝起きるのは得意でしょうか？朝活オジサンは今では朝型の生活に慣れましたが、なかなか起きられずに携帯のアラームをいくつも設定していました。朝活 ...

: 筋トレ

フルスクワットでしゃがむためにする事その①〜腰と股関節が固い人の対策〜

2022/7/10 怪我予防, 筋トレ

おはようございます！朝活オジサンのタケカツです。皆さんは脚のトレーニングをする時選ぶ種目は何ですか？朝活オジサンはスクワットを取り入れています。スクワットにも種類があり深くしゃがむフルスクワットは ...

: 筋トレ

筋トレと減量でモチベーションを下げない秘策〜トレーニングノート〜

2023/9/18 減量, 筋トレ

おはようございます！朝活オジサンのタケカツです。皆さん筋トレや減量をしていて、重量が伸び悩んでいたり体重が減りにくかったりと結果が現れずにその時その時でモチベーションが上がらない事ってありませんか？ ...

: 筋トレ

オジサントレーニーが減量成功した後の筋トレ効果の実際

2022/6/21 減量, 筋トレ

おはようございます！朝活オジサンのタケカツです。朝活オジサンが減量を成功した後のトレーニングの変化や効果について皆さんへご紹介します。 Youtubeなどを見ているとボディビル界隈の方々がコンテスト ...

: 朝活

朝活をする夫に必要な７つの心得～４年間継続できた夫の話～

2022/6/16 時間管理, 朝活

おはようございます！朝活オジサンのタケカツです。今日は既婚者の方、子育て世代の方へ朝活をする上で朝活オジサンが大切にしている心得をご紹介していきたいと思います。基本的には『家族が1番大事』の価 ...

: 朝活朝活記録

オジサンの朝活記録＃9～減量達成～編

2022/7/7 朝活記録, 減量, 筋トレ

おはようございます。朝活オジサンことタケカツです。今日はオジサンが進めてきた朝活記録をお恥ずかしいですが紹介していきたいと思います。前回＃8〜やっぱり腰はつらいよ〜編で減量が進んだ結果腰痛を再発し ...

: 筋トレ

お酒好き38歳パパトレーニーの減量成功した食事内容

2022/6/7 減量

おはようございます！朝活オジサンのタケカツです。今回はお酒を飲み続けてきた３８歳男性パパトレーニーである朝活オジサンが減量を成功させた食事内容について皆さんへお伝えできればと思います。まずこの方法 ...

: 筋トレ

5ヶ月で8ｷﾛ減の朝活オジサンおすすめコスパ最強オートミール

2022/6/2 減量, 筋トレ

おはようございます！朝活オジサンのタケカツです。皆さんは減量期で何を食べていますか？朝活オジサンは基本的に大幅な糖質制限はしませんが、減量に気合いを入れ始めるとオートミールを朝食に食べるようになりま ...

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